Flax Seeds in Hindi : Flax Seeds Benefits Alsi kya hai?

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Flax Seeds in Hindi सुपरफूड का काम करते हैं.webp.webp

Flax Seeds in Hindi: There are many benefits of consuming flaxseeds. Flax Seeds are also called Super Food. Let’s know what is Flax Seeds? (What is Flax Seeds in Hindi) and what are the benefits of Flax Seeds?

Flax Seeds in Hindi: अलसी को अंग्रेजी में Flax Seeds के नाम से जाना जाता है। अलसी (Alsi) एक बीज है। यह दो किस्म की होती है। भूरी व पीली या सुनहरी रंग की होती है। इसका बीज देखने में बहुत छोटा है। किंतु इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते है। जो स्वास्थ्य को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा बहुत से औषधीय गुण भी होते है। तो चलिए जानते है कि Flax Seeds kya hota hai? (What is Flax Seeds in Hindi) और Flax Seeds ke Fayde ( Benefits of Flax Seeds in Hindi) क्या है?

Alsi Kya Hai? | What is Flax Seeds in Hindi?

Flax Seeds in Hindi: फ्लैक्स सीड्स को अलसी या फिर तीसी के नाम से भी जाना जाता है। यह एक जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल औषधि के रूप में भी किया जाता है। स्थानों की प्रकृति के अनुसार, Flax Seeds के रंग-रूप, और आकार में भी अंतर पाया जाता है। देश भर में Flax Seeds सफेद, पीले, लाल, या थोड़े काले रंग के होते हैं। गर्म प्रदेशों की Flax Seeds सबसे अच्छी मानी जाती है। आमतौर पर लोग Flax Seeds को तेल में उपयोग में लाते हैं। Flax Seeds के प्रयोग से सांस, गला, कंठ, कफ, पाचनतंत्र विकार सहित घाव, कुष्ठ आदि रोगों में लाभ लिया जा सकता है।

Nutrients Found in Flax Seeds in Hindi

Flax Seeds कब्‍ज, डायबिटीज, हाई कोलेस्‍ट्रोल, हृदय रोग, कैंसर जैसे बीमार के समस्याओं का हल होता है। आपको दे कि एक चम्मच पिसी हुई अलसी (Flax Seeds) में 1.28 ग्राम प्रोटीन, 2.95 ग्राम फैट, 2.02 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1.91 ग्राम फाइबर, 17.8 मि.ग्रा कैल्शियम, 27.4 मि.ग्रा मैग्‍नीशियम, 44.9 मि.ग्रा फास्‍फोरस, 56.9 मि.ग्रा पोटैशियम, 6.09 माइक्रोग्राम फोलेट और 45.6 माइक्रोग्राम ल्‍यूटिन और जीएक्‍सेंथिन की मात्रा पाई जाती है। अलसी को पीसकर खाना चाहिए, कच्ची और आधी पकी अलसी सेहत के लिए ठीक नहीं होती।

Flax Seeds Benefits in Hindi

अलसी के बीज का सेवन करने से बहुत लाभ मिलते है।य ही नहीं अलसी बीज, तेल, पाउडर, गोली, कैप्‍सूल और आटे के तौर पर मार्केट में मौजूद है।और इसे अब सुपरफूड भी कहा जाता है। इनसे हमें कई बीमारियों से लड़ने में मदद भी मिलती है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होती है। यह हमे कैंसर और ट्यूमर से भी बचाव करता है। ये जोड़ो में दर्द को भी कम करता है।डायबिटीज, एथेरोस्‍केलेरोसिस और आर्थराइटिस से बचाव के लिए भी इसका प्रयोग किया जाता है। इसमें अघुलनशील फाइबर भी होते है। जिससे ये नहीं घुलते और पाचन शक्ति में मदद करते है। आइए विस्तार से जानते है Flax Seeds के फायदे।

Flax Seeds for weight Loss

आजकल के लाइफस्टाइल की वजह से लोग खान पान पर विशेष ध्यान नहीं देते है, जिससे मोटापा बढ़ने लगता है। ऐसे में Flax Seeds का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है। जो वजन कम करने में मदद करता है। (और पढ़े – Weight Loss Tips in Hindi)

Flax Seeds for Blood Pressure

Being under stress causes blood pressure to rise. Due to which problems arise in the heart. In such a situation, Flax Seeds should be consumed. It contains high amounts of fiber, linoleic acid, lignans. Which helps in controlling blood pressure to some extent. (Read more – If you are also troubled by high blood pressure, then do just this remedy? )

Flax Seeds for Cholesterol

Lowering cholesterol keeps the heart healthy. Eat 2 teaspoons of Flax Seeds daily. It is rich in omega 3 and antioxidants. Which increases the energy of the body.

Flax Seeds for Diabetes

Flax Seeds is a panacea for diabetic patients. The mucilage present in it is a fiber. Which controls digestion and lowers the glucose in the blood. It also reduces sugar type 1. (read more – )

Flax Seeds for Immune System

Strong immunity is essential for a healthy body. Flax Seeds should be consumed to strengthen the immune system. Vitamin C and antioxidants present in it strengthen immunity. (Read more – Immunity Boosting Foods in Hindi )

Flax Seeds for Cold & Cough

Due to the change in weather, people often get the problem of cold and flu. Make a decoction of Flax Seeds and drink it. Because flaxseed contains antioxidant, anti-inflammatory. Which quickly cures the problem like cold and cough. (Read more- These foods must be eaten when you have a cold or a cold! )

Side-Effects of Flax Seeds in Hindi | What are the disadvantages of flaxseed?

  • Although Flax Seeds are very beneficial for health, but there are also some disadvantages. Which should not be ignored.
  • People who are allergic to flaxseed. So they should avoid consuming flaxseed.
  • Pregnant women should not consume Flax Seeds. It gets very hot. Due to which the baby may be harmed in the womb.
  • Girls who have excessive bleeding during menstruation should avoid consuming flax seeds.
  • If a woman has had breast cancer, then flax seeds should not be consumed. It is harmful to their health. 

How to consume flaxseed? , How to consume flaxseed?

Instead of eating whole flax seeds, it is more beneficial to eat ground flaxseed. Actually, whole flax seeds have a brown covering on top, which is very difficult for the intestine to digest and due to this the body is unable to absorb the nutrients of flaxseed. This is the reason why it is advised to grind the original and eat it.

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